Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodne Metode i Efikasne Vežbe

Bez obzira na godine, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica. Redovne vežbe utiču na tonus kože i bore, a posebno mogu pomoći u smanjenju podbradka. Iako postoje hirurške metode, mnogo jednostavnije i prirodnije načine možete primeniti kod kuće.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Može biti posledica starenja, gubitka elastičnosti kože ili genetske predispozicije. Bez obzira na uzrok, postoji više načina da se rešite ovog problema ili ga barem ublažite.

10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje stimuliše mišiće vilice i lica, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ovo ulje sadrži vitamin E koji zateže kožu. Utroljajte ga u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom, ostavite par minuta, pa operite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listaste povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili kao suplement.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom par minuta ili pravite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Dinja sadrži puno vode koja pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite vodenaste namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravna glava i vrat
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite kosu da manje istaknete podbradak

Kada razmisliti o drugim opcijama?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i medicinski tretmani poput laserskog zatezanja kože. Međutim, najefikasniji dugoročni rezultati se postižu kombinacijom ishrane, vežbi i pravilne nege kože.

Ključ uspeha je u redovnosti. Spremni ste da počnete?