Istorijska Lekovitost Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipanje i glađenje – sve vrste dodira koje se koriste u masaži poznate su još od davnih civilizacija. Kao deo tradicionalnog lečenja, masaže su imale značajnu ulogu u održavanju telesne i psihičke ravnoteže. Danas masaža nije rezervisana samo za sportiste, već je postala omiljena i kod beba, u partnerskim odnosima i kao način relaksacije.

Raznolikost Masažnih Tehnika

Postoje brojne vrste masaža, od relaksacionih do terapijskih. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima posebno se ističu svojim blagotvornim dejstvima. Za one koji preferiraju intenzivnije iskustvo, turski hamam nudi kompletan proces opuštanja – od saune, kupke u pini, masaže lufom do konačne uljane masaže koja ostavlja osećaj lebdenja.

Hot stone masaža, sa vulkanskim kamenjem, pomaže u detoksikaciji i regulisanju energetskih centara. Toplota kamena u kombinaciji sa eteričnim uljima pospešuje cirkulaciju i opušta umorne mišiće.

Aromaterapija i Samomasaža

Kada profesionalni maser nije dostupan, aromaterapija i samomasaža mogu biti odlična alternativa. Eterična ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot imaju različita svojstva – od smirivanja do energiziranja. Kombinacije ovih mirisa mogu se koristiti za pripremu kupki, obloga ili inhalacija.

Za samomasažu, koristite bademovo ulje i nježne pokrete – od potiljka preko vratnih pršljenova do trbuha. Redovna masaža lica može ublažiti napetost i izgladiti kožu.

Masaža Protiv Celulita

Anticelulit masaža je posebno efikasna kada se sprovede pravilno – počinje se petog dana ciklusa, svakodnevno tokom 10 dana. Važno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i ako celulit nije prisutan svuda. Pravilno izvedena masaža ne sme izazvati modrice, jer one ukazuju na prejak pritisak na krvne sudove.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira, boje takođe imaju terapijsko dejstvo. Crvena povećava aktivnost, žuta smiruje želudac, zelena korigira disanje, a plava snižava temperaturu i pomaže pri uspavljivanju.

Zaključak

Masaža je snažan alat za održavanje zdravlja i opuštanja. Bilo da je reč o profesionalnoj masaži, samomasaži ili kombinaciji sa aromaterapijom, njeni efekti su neosporni. Bez obzira na to da li tražite relaksaciju, olakšanje od bola ili poboljšanje cirkulacije, pravilno izvedena masaža može biti ključ za bolje zdravlje i raspoloženje.